[책] 루틴의 힘

루틴의 힘

댄 애리얼리, 그레첸 루빈, 세스 고딘 외 지음

루틴의 힘에서 말하고자 함은 최근 많이 출시되고 있는 습관에 관련된 책의 내용과 유사한 점도 있었지만, 습관의 중요성을 다시 한번 되새김하게 되는 책이었다.
습관, 루틴의 힘.. 무언가를 힘들다고 하지 않고 습관처럼 도전하다 보면 그 도전은 일상이 되고 어느덧 그 한계를 넘어가는 날이 올 것이라고 생각된다.

• 아이디어를 실현에 가장 중요한 요소는 올바른 루틴(습관)의 보유 여부, 주도적으로 일을 진행하는 역량, 그리고 업무 습관을 체계적으로 최적화하는 능력.

천재는 1퍼센트의 영감과 99퍼센트의 노력으로 이뤄진다 - 토머스 에디슨

1. 인생의 뿌리를 탄탄하게 만드는 루틴의 힘

• 좋아하는 일일수록 자주 실천하라.
  • 자주 하면, 시작이 수월해진다.
  • 자주 하면, 아이디어가 신선해진다.
  • 자주 하면, 부담감이 줄어든다.
  • 자주 하면, 창의력이 살아난다.
  • 자주 하면, 자주 하는 습관이 붙는다.
  • 자주 하면, 생산성이 높아진다.
  • 자주 하는 것이 현실적인 해결책이다.

반복적으로 무엇을 하느냐가 우리를 결정한다.
그렇다면 탁월함은 '행위'가 아닌 '습관'이다. - 아리스토텔레스

• 남이 아닌 나를 위해 먼저 일하라
  • 창의적 업무 먼저, 대응적(단순) 업무는 나중에
  • 해야 될 분위기를 기다리지 마라

나는 분위기가 조성되기를 기다리지 않는다.
그걸 기다리다가는 아무것도 이루지 못할 테니까.
지금이 시작할 때임을 마음이 알아야 한다. - 펄 S. 벅

• 지금, 여기, 내가 일하는 이유
  • 일상의 루틴을 바로잡는 데 가장 어려운 부분은 실천, 실천이 곧 전략

세상일은 시험 삼아 한번 해 볼 수 있는 게 아니다.
단지 실천해야 할 뿐 - 레이 브래드버리

• 당신의 일상에도 '새로고침'이 필요하다.
  • 우리의 역량은 한정되어 있으나, 무리한 질주보다는 회복 및 리듬에도 신경 써야 한다.
  • 당신의 루틴에는 회복이 필요하다.(수면, 산책 등)

당신을 무너뜨리는 건 들고 가는 짐이 아니다.
짐을 들고 가는 방법이 문제다. - 레나 혼

• 고독할 권리를 놓치지 마라
  • 고독, 외로움은 생각할 시간을 갖게 해 준다.

2. 정말 중요한 일에 집중하게 해 주는 루틴의 힘

• 창의적 스케줄에서 성과가 시작된다.
  • 집중하는 시간을 어떻게 활용할 것인가?

바쁘다고 좋은 게 아니다. (심지어 개미조차도 바쁘다)
대체 무엇 때문에 바쁜가?
반드시 이 질문을 던져야 한다. - 헨리 데이비드 소로

• 멀티태스킹의 거짓말에 속지 마라
  • 두 가지 이상의 일을 하는 것이 효율적으로 느껴지나, 작업 전환의 개념일 뿐, 한 번에 한 가지 일에만 집중할 때 보다 숙련도와 집중도가 떨어진다

인간이 가진 어리석음의 가장 원초적인 형태는,
자신이 성취하고자 노력하는 대상을 망각하는 것이다. - 프리드리히 니체

• 산만함의 강박감으로부터 벗어나는 길

  • 버릴 줄 알아야 한다.

  이메일/SNS는 왜 그렇게 유혹적인 시스템인가?
  심리학자 B. F. 스키너 무작위 보강 개념
  쥐가 레버를 100번 누를 때마다 먹이를 준다고 할 때, 쥐의 입장에서는 신나는 일, 그러나 횟수를 1~100까지 무작위로 골라 선택하면, 더욱 흥미로운 결과, 보상을 전혀 하지 않아도 쥐는 계속해서 레버를 더 많이 누르는 것(복권)
  이메일/SNS도 무작위 보강의 좋은 예, 확인하다 보면 아주 가끔씩 신나는 소식이 있기 때문에 계속해서 확인하게 됨

  선택 설계 주변 환경이 우리가 내리는 최종 결정과 밀접한 관련이 있다는 것

창조란, 집중을 방해하는 크고 작은 장애물들을 포기하는 일에 불과하다 - E. B. 화이트

자신이 어떤 분야에 관심을 쏟는지가 그 사람의 정체성을 대변한다. -호세 오르테가 이 가세트

• 차단과 집중으로 잠재력을 깨우는 비결

  • 늘 새로운 모습으로 자신을 바라보라.
    • 외부 자극(전자기기, 음악 등)이 없는 상태에 비로소 주변 세상을 인식하고 우리 마음이 지닌 잠재력을 알아보기 시작
  • 미리 계획하지 않은 시간의 힘
    • 예정되지 않은 일정(평소 잘하지 않았던 일을 처리, 대화)을 하는 도중에 평소에 생각하지 못했던 생각의 폭이 넓어짐
  • 우연의 축복을 받아들일 준비를 해 두라.
  • 무엇보다 '지금 여기'가 중요한 이유(현실에 최선을 다 해라)

• 뇌에 휴식 시간을 부여하라

3. 창의력의 날을 날카롭게 세우는 루틴의 힘

• 시도하고 싶은 목록을 작성 후, 반복적으로 시간을 할애하여 진행, 창조적 활동이 기발한 통찰력 및 창의력 생성

창조적 행위를 통해서 자기 운명을 향해 한 걸음씩 나아간다면, 우리를 감싸고 있던 덮개를 포기하게 된다는 점을 직관적으로 깨닫게 될 것이다. - 영국 시인 데이비드 화이트 <일깨워진 마음>

한 사람의 창작자가 인정받기 위해서는
열렬한 지지자 한 명만 있으면 된다. - 만 레이

• 한계와 제약도 창의성을 이끈다.(일정 마감 시간 등)
• 균형 잡힌 신체에 통찰력이 깃든다(꾸준한 진행을 위한 체력의 중요성)

느긋하게 답을 기다리는 법을 체득한다면
우리 마음은 어떤 질문에도 답할 수 있을 것이다. - 월리엄 S. 버로스

모든 일에 완벽을 목표로 삼는 예술가는
무엇도 제대로 해내지 못한다. -외젠 들라크루야

• 완벽한 강요에서 벗어나라.
  • 한 번에 완벽할 수는 없다. 단계적으로 진행

창의성은 재능이 아니라,
재능을 운영하는 방식이다. - 존 클리즈

• 불필요한 창조를 연습하라
• 구름처럼 방랑의 시간을 가져라
• 처음부터 '끝'의 정의를 확실히 하라(계획)
• 자동 조종 모드에 몸을 맡기지 마라(주도적으로 진행)
• 근본 원인을 찾아라
• 자신에게 주어진 제약을 사랑하라

4. 기술과 도구를 최적화하는 루틴의 힘

성공한 사람들과
대단히 성공한 사람들의 차이점은,
대단히 성공한 사람들은
거의 모든 일에 '아니오'라고 답한다는 것이다. - 워런 버핏

당신은 어떤 일이든 할 수 있지만,
모든 것 다 할 수는 없다. - 데이비드 앨런

우리의 의도는 이 삶을 입증하는 것이다.
혼돈으로부터 질서를 끌어낸다거나
창조적인 발전을 제시하려는 것이 아니고,
단지 우리가 살고 있는 인생에 깨어 있으려는 것일 뿐이다. - 존 케이지

책임 Responsibility이란
반응 Response과 능력 Ability의 결합
즉 자신의 반응을 선택하는 능력이다. - 스티븐 코드

• 장기 목표는 눈에 띄게 하라
• 자신의 한계 대역폭에 유의하라(무리한 진행)
• 스스로 자제하지 않으면 망가질 수 있다.
• 상상력을 신뢰하라(자신을 신뢰하라)

영감은 아마추어에게나 필요한 것,
나머지 우리들은 그저 일터에 나가 일할 뿐이다. - 척 클로즈